精致胡楊8日游

游客應(yīng)確保身體健康，保證自身?xiàng)l件能夠完成行程；未滿2周歲或年滿70周歲的，有心肺腦血管疾病、聽(tīng)視力障礙、懷有身孕的，不宜長(zhǎng)途及高原旅行的，既有病史和身體殘障的，均不適合參加；任何隱瞞造成后果由旅游者自行承擔(dān)。

1.確保身體健康：確認(rèn)自身體條件能夠適應(yīng)和完成旅游活動(dòng)；如需隨時(shí)服用藥物的，請(qǐng)隨身攜帶并帶足用量。

2.注意飲食衛(wèi)生：提高防護(hù)傳染病、流行病的意識(shí)。注意用餐衛(wèi)生，不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料。

3.做好個(gè)人防護(hù)：如旅途涉及熱帶、高原、海濱、草原等特殊氣候、地理?xiàng)l件，應(yīng)采取必要防護(hù)措施，充分了解目的地情況，備好相應(yīng)服裝鞋帽，做好防曬、防蚊蟲(chóng)、防高原反應(yīng)等工作。暈車的旅游者，備好有效藥物。旅途中有不良反應(yīng)，及時(shí)說(shuō)明。

4.注意人身安全：請(qǐng)?jiān)谧约耗軌蚩刂骑L(fēng)險(xiǎn)的范圍內(nèi)活動(dòng)，切忌單獨(dú)行動(dòng)，注意人身安全。旅游途中因特殊情況無(wú)法聯(lián)系團(tuán)隊(duì)的或遇緊急情況的，應(yīng)立即報(bào)警并尋求當(dāng)?shù)鼐鞕C(jī)關(guān)幫助。

5.慎選自選活動(dòng)：根據(jù)自身情況選擇能夠控制風(fēng)險(xiǎn)的自選項(xiàng)目。如有心臟病、高血壓、恐高癥等，勿選擇刺激性或高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)。潛水/跳傘/攀巖/蹦極/騎馬/熱氣球/快艇/騎駱駝等高空、高速、水上、水下高風(fēng)險(xiǎn)活動(dòng)，更具危險(xiǎn)性，請(qǐng)充分了解活動(dòng)知識(shí)，服從指揮。建議另購(gòu)特定保險(xiǎn)。

6.遵守交通規(guī)則：通過(guò)馬路時(shí)走人行橫道或地下通道。行車途中系好安全帶，并不要在車內(nèi)走動(dòng)，老人和兒童要有成年人陪護(hù)，以防不確定危險(xiǎn)。車輛在顛簸路段行駛過(guò)程中不要離開(kāi)座位和飲食（主要是堅(jiān)果類），以免發(fā)生嗆水或卡咽危險(xiǎn)。

7.保管貴重物品：貴重物品隨身攜帶或申請(qǐng)酒店的保險(xiǎn)柜服務(wù)，勿放入交運(yùn)行李、酒店房間里或旅游巴士上。隨身攜帶財(cái)物穩(wěn)妥安置，不要離開(kāi)自己視線范圍。游覽、拍照、散步、購(gòu)物時(shí)，隨時(shí)注意和檢查，謹(jǐn)防被盜遺失。

8.如果從未進(jìn)過(guò)高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查，如發(fā)現(xiàn)心、肺、腦、肝、腎的病變，嚴(yán)重貧血或高血壓病人，請(qǐng)勿盲目進(jìn)入高原，以避免這些人在旅游途中發(fā)生意外?；加幸韵录膊〉娜藛T不宜上高原：

1) 年齡在 50 歲以上的高血壓患者。

2) 患有器質(zhì)性心臟病、腦血管疾病患者。

3) 未獲控制的糖尿病患者。

4) 患有慢性肺病的患者，各種呼吸功能不全；支氣管哮喘病人。

5) 各種血液病患者。

6) 各種心肺疾病引起的肺動(dòng)脈高壓患者。

7) 睡眠中容易出現(xiàn)呼吸暫停的人。

8) 癔病、癲癇、精神分裂癥等神經(jīng)與精神性疾病患者。

9) 重癥感冒、呼吸道感染的人。

10) 以往患過(guò)高原病及其他嚴(yán)重慢性疾病等的人。

11) 7 歲以下的兒童最好不要上高原。因?yàn)樾『⒄幱谏眢w發(fā)育的時(shí)期，對(duì)高原低氧環(huán)境十分敏感，容易缺氧而發(fā)生急性高原病。

12) 體質(zhì)較弱的老年人也要謹(jǐn)慎，由于老年人身體機(jī)能下降，免疫力和應(yīng)對(duì)特殊環(huán)境的能力不足，容易感冒，更易發(fā)生急性高原病，且不易救治。