焦作陳家溝景區(qū)

陳家溝村位于溫縣城東7公里，占地3.5平方公里，全村3000多人，且大多數為陳姓。陳家溝村內現有大型武校5所，中小型武術培訓點40余所。

太極拳祖祠原是陳氏祠堂，現由祖祠、祖林和太極拳文化園三大部分組成。

正前方有尊銅像就是太極拳始祖——陳王廷。陳王廷是陳氏第九世，太極拳創(chuàng)編者。他出生于1600年，卒于1680年，享年81歲。銅像高2.4米，重600多斤。來自世界各地太極拳愛好者都會選在這里焚香朝拜，合影留念，以此來表達對太極拳鼻祖的仰慕和崇敬之情。

東西兩側的太極“碑廊”，從右往左依次有“端、敬、公、正、仁、義、浩、勇、忠、信、誠、德”十二字。這就是太極拳門尊十二嚴，是練好陳氏太極拳所具備的首要條件。

“祖師堂”是太極拳祖祠的主要建筑，也是逢年過節(jié)或有重大賽事活動時，陳氏后人及太極拳弟子們的必拜之地。這里供奉著太極拳始祖陳王廷和太極拳傳承中里程碑式的人物。大家請看，正中神臺上端坐著2.8米高的陳王廷金像，金像兩側站立的塑像，便是他的兩個得意弟子陳所樂和陳汝信。神臺后面鑲嵌著中華傳統(tǒng)技法雕刻的四扇屏，分別代表著春夏秋冬陳家溝人一年四季習武不斷的場景，上面通過人物練拳造型而分別組成了四個大字——“太極神功”。

跨過“通透門”，就來到具有現代氣息的太極文化園。首先看到的便是太極功夫門，這三道門，代表了太極拳習練的三個階段和五層功夫。

第一道門是招熟，稱之為：“一陰九陽跟頭棍，二陰八陽是散手”。剛開始練習太極拳的人，只是簡單的跟著老師學習架勢，難免動作會顯得生硬些，剛多柔少，適應不了技擊。這道門是半開的，門上的圖案為山。

第二道門是懂勁階段，但它卻只能是“三陰七陽猶覺硬，四陰六陽類好手”。所以太極拳第二個階段，就是懂得駕馭內氣在體內運行，并達到以氣催形、形氣結合、內外兼修的效果。練到這個階段，老師們就可以開門收徒了。這道門現在已經中開了，門上的圖案是水。

第三道門已經全部打開了，這就表示太極拳的習練達到了神明階段，也就是“唯有五陰并五陽，陰陽不偏成妙手”。這也是太極拳練習的最高境界。此時太極拳已經練到出神入化，形神兼?zhèn)?、渾然天成的自然境界，即“出手不見手，見手不能走”。這道門上的圖案為云。陳家溝有句俗語：“練拳者千人萬人，成手者一人半人”。要想學會、學好太極拳必須得先學習架勢，只有架勢練會、練熟了，才可以熟能生巧，進入到下一個階段的練習。

中國太極拳博物館，它是第一座國家級非物質文化遺產的太極拳博物館。博物館自2005年開始籌建，2009年8月正式對外開放。該博物館上下共五層，分別是兩儀堂、四象堂、文修堂、三省堂和五樓觀景臺，全面展示太極拳的拳史、拳理、拳法。

太極拳之所以稱為太極拳，是因為其拳理基于太極理論，以“陰”、“陽”觀念為核心，注重人身修煉，講究精氣神并重，是中國武術文化中最能體現中國人思維方式和行為方式的拳種。因而在陳家溝，數百年來都流傳著這樣的諺語：“喝喝陳溝水，都會翹翹腿”、“會不會，金剛大搗碓”、“上至哼哼，下至能能，大人小孩，都會撲騰”，意思就是在陳家溝，上至八旬老翁，下至三歲孩童，都會太極拳。

欣賞太極拳表演，聆聽太極養(yǎng)生課，體驗神奇的太極功夫，感受獨特的康養(yǎng)文化，太極朝圣地，尋根陳家溝，您一定不虛此行。